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Une méthode RAPIDE et FIABLE que tu vas pouvoir utiliser AUTANT DE FOIS que tu vas en ressentir le besoin et que tu juges nécessaire…

👉 Dans le module 1, tu vas découvrir comment déjouer les pièges des plans d’entraînement

Et en utilisant correctement ton ressenti pour tes séance d’entraînement.

Il y a des enjeux pour ta performances et aussi très important : pour ta santé.

Tu vas connaître également sur quoi te baser exactement pour affiner ton ressenti après chaque séance de sport que tu vas pratiquer.

Je te montre aussi ce que tu dois faire pour optimiser ton programme running en fonction de ta fatigue...

👉 Dans le module 2, nous mettons en place la méthode que nous avons sélectionnée pour le Kit RTT™️.

Tu vas voir qu’elle est très simple et très facile à mettre en place.
Et tu n’auras pas besoin de te lancer dans des calculs scientifiques extrêmement compliqués.

C’est même l’inverse qui va se produire !

Tu vas pouvoir l’utiliser quand tu cours, quand tu pédales, ou que tu nages.

En fait, toutes tes activités physiques peuvent être « adoptées » quand tu utilises le kit. Mieux encore : tu n’es pas obligé de suivre nos plans modulables.

En effet, le Kit RTT est universel et tu peux aussi le mettre en application avec un programme running qui n’est pas de chez nous !

Je vais te donner l’astuce du sioux futé qui te permet d’utiliser tout le temps les bonnes données et non de t’appuyer sur d’autres qui pourraient être faussées et mal interprétées.

Avec cette astuce, tu es toujours certain de connaître le vrai impact des séances d’entraînement.

À la fin de ce module, tu es déjà prêt à utiliser la méthode pour ton prochain entrainement qui pourra avoir lieu aujourd’hui ou demain.

👉 Dans le module 3, tu auras accès à notre fiche de suivi pratique que tu vas utiliser pour analyser tes entrainements même si tu n’as jamais ouvert une encyclopédie de sciences humaines...

Elle va te permettre de situer ton état de forme chaque jour, mais aussi chaque semaine, chaque mois…

Tu vas aussi voir en un clin d’œil quel est l’impact réel de telle ou telle séance que tu as faite.
Tu verras très rapidement si les indicateurs sont au vert ou si au contraire, tu dois faire plus attention si tu ne veux pas te blesser.

En la remplissant dès que tu as fait un entrainement, tu vas ainsi pouvoir suivre jour après jour ton évolution et ton état de forme.

Tu seras capable d’ajuster ton plan en étant certain d’avoir les bonnes informations, même si tu n’as pas la dernière montre GPS à 900 euros qui est capable soit-disant de remplacer un coach…

Quand tu auras fini ce module, tu pourras utiliser le Kit RTT autant de fois que tu le souhaites et tu ne plus te prendre la tête pour savoir si physiquement, tu es sur la bonne voie ou au contraire que tu fais fausse route…

Car en un coup d’œil, tu auras les informations essentielles pour modifier et calibrer au mieux tes prochaines séances.

Tu verras très rapidement chaque mois si tu n’en fait pas trop par rapport à tes capacités du moment tout en ajustant ton état de forme au jour le jour…

ET CE N’EST PAS ENCORE FINI !!!
Tu vas AUSSI recevoir :

👉 1 QUIZZ pour tout de suite savoir si tu es un coureur à risque
(Avec sa fiche pratique pour le refaire autant de fois que tu le veux)

LES PLUS GRANDES FÉDÉRATIONS DU SPORT (karaté, course à pied, etc..) utilisent également ce quizz qui a été élaboré par des scientifiques et des médecins du sport.

👉 2 autres tests très UTILES et FACILES à mettre en oeuvre…

L’un des 2 tests ne nécessite que d’une SEULE ACTION PAR MOIS où tu vas placer un curseur sur 6 ITEMS.

En MOINS D’UNE MINUTE, tu sais où tu en es physiquement et mentalement

👉 Comprendre COMMENT fonctionne les cycles d’entraînement.

Dans le journal britannique de médecine du sport, le DOCTEUR ORCHARD fait la relation entre l’entrainement, les blessures, les aptitudes et la performance.

Il en déduit qu’un sous entrainement et une surcharge d’entrainement AUGMENTENT les blessures.

Tout en RÉDUISANT les aptitudes et en APPAUVRISSANT la performance.

C’est pourquoi je te propose d’en savoir plus sur les cycles d’entraînement pour ÉVITER CES EXTRÊMES qui te sont nuisibles.

👉 COMBIEN de TEMPS pour BIEN récupérer APRÈS un entrainement ?

C’est un dilemme très souvent pour les coureurs.

Car dans n’importe quel plan, tu as les séances que tu dois réaliser.

Mais on ne te dit pas réellement quel temps de récupération tu dois prendre entre chaque séance.

Alors que faire après une séance de fractionné ? Une sortie longue ? Une sortie au seuil ? Un petit footing ?

Tu vas connaitre LES 2 RÈGLES selon les 3 CATÉGORIES de séances que tu as l’habitude de réaliser.

Ainsi que les 2 EXCEPTIONS que tu peux trouver dans des plans d’entraînement et comment y remédier pour ne pas te blesser…

👉 Comment PRÉVENIR la blessure AVANT qu’elle n’arrive ?

La BONNE STRATÉGIE à déployer chaque mois en te focalisant sur certains indicateurs précis chaque mois.

Et POURQUOI tu dois rester à UNE ALLURE SPÉCIFIQUE qui est INDISPENSABLE dans la majorité de tes entrainements.

👉 Les 3 fonctions de la douleur et surtout COMMENT ADAPTER tes entrainements lorsque tu as une DOULEUR ou une GÊNE…

Tu vas découvrir les 3 QUESTIONS IMPÉRIEUSES à te poser pour savoir si tu dois continuer à t’entraîner, ralentir ou stopper ton programme.

Je vais aussi te donner 2 ÉCHELLES PRATIQUES pour mieux quantifier ta douleur.

Et c’est TRÈS FACILE D’UTILISATION car en QUELQUES SECONDES, tu vas savoir objectivement ce que tu dois faire.

👉 Tu as TOUT DE SUITE entre les mains ce qui MARCHE, et ce qui est APPLICABLE IMMÉDIATEMENT.

SANS TE PRENDRE LA TÊTE car les tests, quizz, et échelles de douleurs sont d’une FACILITÉ D’UTILISATION déconcertante à tel point que même un enfant de 10 ans est en mesure d’utiliser ce programme…

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